ayak üşümesine pratik çözüm ne demek?

Ayak üşümesine pratik çözüm olarak;

1. Sıcak suya 5-10 dakika ayaklarınızı basın veya sıcak bir ayak banyosu yapın.
2. Kalın ve sıcak çoraplar giyin.
3. Ayakkabı içine sıcaklık yaratacak termal tabanlık veya yün tabanlık kullanın.
4. Ayaklarınızı sürekli hareket ettirin veya hafif egzersiz yapın.
5. Duş aldıktan sonra ayaklarınızı iyice kurulayın ve daha sonra sıcak çoraplar giyin.
6. Isınmak için sıcak bir içecek tüketin.
7. Dolaşımı artırmak için ayak masajı yapın.
8. Ayakları sıcak tutmak için evde terlik veya patik kullanın.
9. Dışarıda uzun süre kalacaksanız, sıcak tutan ve su geçirmeyen ayakkabılar giymeye dikkat edin.
10. Ayaklarınızın üşümesi sürekli bir sorun haline geliyorsa, doktora danışarak daha detaylı bir değerlendirme yaptırabilirsiniz.